DEPRESE

19 připomenutí, která vám pomohou s vaší depresí

Četla jsem článek o 19 připomenutích, které vám pomohou s vaší depresí. Příspěvek zveřejnil Mark De Nicola 28. ledna 2020 na stránkách https://www.collective-evolution.com.

Ve stručnosti:

Fakta:

• 9 z těchto tvrzení se vztahuje na každého z nás

Přemýšlejte:

• Nikdo nebude odpovídat všem těmto tvrzením, ale můžeme pokračovat ve sdílení informací a myšlenek, které nám pomohly v našem vlastním životě a doufat, že mohou pomoci i jiným.

Život nepochybně představuje spravedlivý podíl na utrpení. A vzhledem k síle a náhlé rychlosti, se kterými nás může zasáhnout, může být snadné zaměřit se více na negativní stránky naší existence než na pozitivní.

Ale bez ohledu na to, kdo jste nebo jaká je vaše současná situace, vždy existují věci, za které byste měli být vděční a ocenit je v životě. Ve snaze vám připomenout, jak úžasný byl váš život a bude to i nadále, jsem sestavil seznam 19 vět, připomínek, které podle mého názoru mohou být pro všechny prospěšné.

Opravdu věřím, že všech 19 těchto tvrzení se vztahuje na každého z nás, ale i když jen několik z nich odpovídá vám, nechte se jimi inspirovat, abyste posílili lásku k tomuto požehnání, které nazýváme životem.

1. Už jste toho hodně prožili a stále jste tady.

2. Být odlišným je požehnáním, ne prokletím.

3. Jste teď tak mladý, jak budete vždycky v daném čase.

4. Jste svým největším životním kritikem.

5. Vždy musíte mít alespoň 10 věcí, za které jste v životě okamžitě vděční.

6. Máte mnoho dovedností a talentů, které si ostatní přejí, aby je ovládali.

7. Už jste se mnohokrát usmál a smál.

8. Vztahy jsou rozšířením vašeho štěstí, nikoli jeho základem.

9. Jste milovaní a obdivováni.

10. Každý den přicházíte, abyste lépe a lépe rozuměli sobě a starali jste se stále méně o to, zda to někdo schválí.

11. Naučili jste se něco z každého selhání ve vašem životě.

12. Máte tolik úžasných vzpomínek a vytvoříte jich ještě více.

13. Možná nebudete moci ovládat, co se vám přihodí, ale vždy můžete kontrolovat svou reakci na to, co se vám stane.

14. Mnoho největších věcí v našem životě přišlo z našich největších výzev.

15. Jste největší věc, která vám brání v plnění svých snů.

16. Zajímáte se o svůj osobní rozvoj.

17. Máte a jste spojeni s tolika lidmi na tomto světě.

18. Máte odvahu dělat tolik věcí, které se ostatní bojí udělat.

19. Aktivně vyhledáváte pozitivní připomenutí života.

Dostali jste se na konec tohoto seznamu! To jasně naznačuje, že nejenže hluboko víte, že život je krásný, ale aktivně se snažíte tuto skutečnost si připomínat.

Stručně shrnuto, znamená to pozitivně myslet ať se děje, co se děje. Není to mnohdy jednoduché. V tom případě si stojí za to připomenout upomínku číslo 13, že jsou věci, které nemůžeme ovlivnit nebo jim zabránit, ale můžeme mít pod kontrolou reakci na takovéto příhody.

Deprese není smutek nebo zklamání z neúspěchu. Deprese bývá trvalého charakteru a vymyká se kontrole. Lze k ní dojít dlouhotrvajícími problémy v osobním nebo pracovním životě. Deprese je závažné dlouhotrvající psychické onemocnění. Projevuje se neschopností jedince prožívat radost, dostavuje se pokleslá nálada a osoba prožívá patologický smutek, někdy má sebevražedné sklony. Deprese se léčí antidepresivy. V těžkých případech dochází jedinec na ambulantní psychoterapii.

https://www.collective-evolution.com/2020/01/28/19-one-sentence-reminders-to-help-you-with-your-depression/

Zkrácený překlad a doslov: Mirijam